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岩盤コミュニケーションサウナ

岩盤浴の入り方用意するもの: 汗拭きタオル

Step1 腹ばいになり5分入浴

下にバスタオルなどを敷くとほどよい温度が身体全体に伝わります。

Step2 あお向けで10分入浴

身体に最も心地よい刺激は約15分とされています。一度に長く入浴するよりも、数回に分けて入浴した方がより効果的です。

Step3 休憩(5分程度)

いったんゆっくり身体を休めます。水分補給を行ってください。

Step4 再度入浴します

ご自分の体調と相談しながらご入浴ください。

注意:

「低温やけど」にならないよう時々身体を動かしてください。

水分補給をこまめにとってください。

岩盤浴の基本的な入り方

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